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行ってきました!!~枚方T-SITEへ~

2017/04/23 22:00

大阪府枚方(ひらかた)市の京阪枚方市駅前に
書店とレンタルショップを核とした商業施設
「枚方(ひらかた)T-SITE」が昨年5月16日にオープンしました。

従来の百貨店と異りネット時代のリアル店舗のあり方を
追求している点だといいます。

Tカードと連動した専用アプリを利用すれば来店前に店頭在庫が
確認できたり、レストランの予約や駐車場の空車チェック、
電子決済もできるといいます。
但し駐車場はT-SITEにはなく近隣の提携駐車場となるそうです。

開店以来数回行きましたが何時もちらっと見るだけでした。

この日はお友達と一緒でしたので昼食を食べてきました。

各階の一部を見てみますと、
1階にはパン屋さん、お茶屋さんなど色々あります。

枚方T-SITE THE GROUNDS BAKER②


枚方T-SITE 錦一葉(編集)



2階は自然食ビュッフェレストラン「農場ものがたり レストラン モクモク」
  モクモク手づくりの食材や地元大阪の野菜を使った和食中心のビュッフェレストランなど。

枚方T-SITE 農場ものがたりレストランモクモク(編集)


3階はスターバックス コーヒー 枚方 蔦屋書店など。

枚方T-SITE STARBUCKSCOFFEE② 

枚方T-SITE ボールネンド トット ガーデン(編集)
以前来た時にはこのとっても高い椅子に腰かけてコーヒーを飲みました。
隣ではパソコンをしていたり、本を読んでいたり自由です。


4階は暮らしと美容

枚方T-SITE 暮らしと美容①-1


枚方T-SITE 暮らしと美容②



5回は子供と遊びの階です。

枚方T-SITE ボーネルンドトット ガーデン(編集)


6回・7回は銀行


8階はレストランになっています。

ちょうどお昼時だったので各階を見て回った後、8階のレストラン
「食のつむぎ 梅の花」に入りました。

枚方T-SITE 食のつむぎ梅の花(2)(編集) (2)
景色が綺麗です。


枚方T-SITE 食のつむぎ梅の花(編集)
メニューは生麩のランチセット


枚方T-SITE 食のつむぎ梅の花(編集②)
茶碗蒸しがとっても美味しかったです。
上の白いのは豆乳クリームで黄色いのは
オリーブオイルだそうです。



枚方T-SITE 8階からの風景① (2)
ベランダから景色



地下は食料品とフードコートです。

枚方T-SITE カレーの壁①-1



枚方T-SITE カレーの壁②-1
ぱっと見たところレシピ本の様ですが、すべてレトルトカレーのパケージなんです。
「カレーの壁」と言われているそうです。
目を見張るほど凄いです。



外館はこんな感じです。

枚方T-SITE① (2)
(画像お借りしました)



枚方T-SITE夜景
夜景はこんな感じです。(画像お借りしました)



次回はもっと色々探検してみようと思います。
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大阪 造幣局の桜の通り抜け!!

2017/04/15 22:30

昨日はお友達からのお誘いで造幣局の桜の通り抜けに行ってきました。
風もなく、温かい快晴の一日でした。

今年は例年よりは寒かったのでつぼみの桜が多かったです。

それでも凄い人・人・人でした。

1492174749205(2-1).jpg
橋を渡る人々


1492174787443(2-1).jpg
橋を渡りながら左手の桜並木


1492174805720(2-1).jpg
造幣局の手前から屋台が出ています


1492174824167(2-1).jpg


1492175085746(2-1).jpg


1492175099088(2-1).jpg


1492175120672 (2)


1492175168006(2-2).jpg


1492175184651(2-1).jpg


1492175364439(2-1).jpg


1492175392215(2-1).jpg


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1492176515681(2-1).jpg


1492176601823(2-1).jpg


1492176634139(2-1).jpg


1492177196984(2-1).jpg

大川沿いの桜並木の風景が圧巻でした。

本当にお花見日和でとっても楽しめました。


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小さくても凄いパワーの小豆!!

2017/04/04 22:10

和菓子や赤飯に使われている小豆。
小さいお豆ですがその効果は凄いんだそうです。

小豆


小豆は小さな粒でも栄養の宝庫。
ビタミン、ミネラルなど豊富な栄養素を含む健康食品なのです。


抗酸化作用
小豆ポリフェノールというのが含まれていて、抗酸化作用が高いと
言われています。
赤ワイン100g中のポリフェノールが300mgに対して小豆は460mgも
含まれています。
強力な高酸化作用で活性酸素を除去します。
抗酸化作用とは、体内の活性酸素を除去する働きがあります。
病気の90%は活性酸素だと言われているので病気の予防にもなります。


むくみ解消
小豆に含まれるカリウムは余分な塩分や水分を排出して
むくみの予防にも良いそうです。
100g中のカリウムの量を比べると小豆はこんなにすごいのだそうです。
小豆(乾燥) 1500mg
バナナ 360mg
メロン 350mg
アボカド 720mg

カリウムは汗とともに流れ出やすいので、暑い季節は特に気をつけて
摂りたいものです。


便秘解消
バナナの69倍の食物繊維が小豆には含まれていると言われています。
また食物繊維には、胃腸にあるコレステロールを吸収してそのまま
便と一緒に排出されるそうなのでコレステロールが気になる方にもいいそうです。
マグネシウムも含まれていて、これは天然の便秘薬とも言われるすごい栄養素で、
水分の保持を高めてくれます。
小豆の食物繊維は便秘の解消だけでなく、腸内環境を整えることにより
美肌効果も期待できます。


貧血予防
小豆には意外と豊富な貧血に良い栄養がいっぱいです。
その栄養素とは
  鉄分
  銅
 葉酸
 ビタミンB6
 モリブデン

鉄分は言わずと知れた血液を造るミネラルで、銅は鉄分と合わさって
ヘモグロビンに変化します。


糖尿病予防
小豆はビタミンB1が含まれていて糖質を代謝するため糖尿病の
予防に良いと言えます。
小豆のGI値は45と低く、血糖値が上がりにくい食材です。
低インスリンダイエットなど、血糖値をコントロールするタイプの
ダイエット方法にも向いています。
マグネシウムも含まれていて、糖尿病を抑える働きがあるそうです。
なので糖尿病のリスクも低下させるので生活習慣病の予防に良いと
言えそうです。


ダイエット
小豆はダイエットに良いと言われています。
それは、豊富なタンパク質にありました。
タンパク質は筋肉の元になる成分です。
そして筋肉がある方は基礎代謝が高くなり、脂肪燃焼が高いと言われています。
ダイエット中は筋肉が落ちやすいのでタンパク質を補える小豆は非常におすすです。
またアミノ酸自体も豊富なためより筋肉に良いそうです。
あとビタミンB1という糖質をエネルギーに変える働きがあるためダイエット効果が
あります。
糖質を代謝するため太りにくい効果があるということです。


ポリフェノールでシミやシワを防ぐ
赤ワインよりも多いポリフェノールで細胞の老化を防ぎ、シミやシワを改善する
アンチエイジング効果も期待できるのです。

他にも小豆のサポニンは便秘に良いだけでなく、中性脂肪の生成をおさえて
コレステロール値も下げてくれるという働きがあります。

脂っこいものがお好きな方には嬉しい食材ですね。
小豆の赤い色に含まれるアントシアニンには血液サラサラ効果もあり
動脈硬化の予防効果が期待できます。


このように栄養効果が高い小豆ですが、小豆の煮汁の方が栄養価が
高いという噂があるみたいです。
それは本当なのでしょうか?

カリウムやサポニンは水に溶けやすいため煮汁にはカリウムや
サポニンが豊富だと言われています。

この2つの成分を多く摂りたいなら、煮汁も一緒に摂ると良いでしょう。
また他の成分も煮汁に溶け出しているので実は煮汁も栄養価がかなり豊富。

ぜんざい


ただ水煮ならいいのですが、砂糖で煮たものは要注意です。
大量の砂糖を摂取してしまうので、糖尿病やメタボのリスクを
増やしてしまいます。
なので煮汁を飲むときは砂糖を使わずに煮ましょう。

小豆は炭水化物も多いので摂り過ぎには注意が必要だそうです。
小豆100gで白米一膳分(160g)だそうです。

甘いあんこももちろん美味しいですが、小豆本来の味を楽しみながら
美容に健康にいい小豆をもっと食べましょう。

おはぎ


参考資料
女性の美学・心身健康
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